| ||
Kod przedmiotu | 4600-FIT | |
Nazwa przedmiotu | Wychowanie fizyczne - fitness | |
Język wykładowy | polski | |
Cykl dydaktyczny | Semestr zimowy 2022/23 | |
Typ zajęć | Zajęcia wychowania fizycznego | |
Liczba godzin | 30 | |
Prowadzący | mgr Agnieszka Perzyńska | |
Miejsce | Studium Wychowania Fizycznego i Sportu CM, Bydgoszcz, ul. Świętojańska 20, sala Sala gimnastyczna [pokaż na mapie] | |
Termin | Czwartek 15:30-17:00 | |
Koszt | 1 żetonów typu WF-CM-2022/23Z | |
Liczba miejsc (zarejestrowani/limit) | 25/25 |
1. Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia o
charakterze gimnastyczno-tanecznym przy muzyce z wykorzystaniem przyborów tj. duże gumowe piłki, skakanki i inne.
2. Nauka podstawowych kroków z ich nazwami oraz nauka prawidłowej techniki ich wykonania.
3. Posiada wiedzę dotyczącą zajęć fitness w dziedzinie aerobic step (charakterystykę, kroki, nazewnictwo, ustawienie).
Zaliczenie lub ocena
1. Nauczanie zasad bezpieczeństwa podczas zajęć fitness.
2. Doskonalenie prawidłowej postawy ciała i zapoznanie z podstawowymi ćwiczeniami korekcyjno-kompensacyjnymi.
3. Nauczanie podstawowych kroków z ich nazwami, prawidłowej techniki ich wykonania.
4. Nauczanie i doskonalenie umiejętności reagowania na określone komendy w aerobiku w ściśle określony sposób.
5. Nauczanie i doskonalenie prostych modyfikacji kroków (typu: Basic> mambo> pivot).
6. Nauczanie zapamiętywania kolejności poszczególnych elementów.
7. Doskonalenie łączenia elementów w powtarzalną całość, tzn. zapamiętywania całej choreografii.
8. Doskonalenie pracy przy muzyce oraz utrzymywania odpowiedniego tempa i intensywności.
9. Nauczanie wykorzystania i stosowania różnego rodzaju przyborów, takich jak: piłki gimnastyczne, skakanki i inne.
10. Nauczanie choreografii przy różnym sposobie ustawienia karimaty.
11. Nauczanie podstawowych kroków zumby.
12. Doskonalenie kroków zumby do poszczególnych utworów tanecznych.
1. Fitness nowoczesne formy gimnastyki - praca zbiorowa pod red. dr D. Pietrzyk, Warszawa 2005
2. Aerobic - Z. Szot, AWFiS Gdańsk 2002
3. Zumba Fitness, LLC , Instruktor Training Manual. Basic Steps Level 1, 2008