Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu - Centralny punkt logowaniaNie jesteś zalogowany | zaloguj się
USOS
USOS R e j e s t r a c j a   ż e t o n o w a

Wychowanie fizyczne - fitness (2022/23Z) - gr. 1

Informacje ogólne

Szybkie odświeżanie

Kod przedmiotu 4600-FIT
Nazwa przedmiotu Wychowanie fizyczne - fitness
Język wykładowy polski
Cykl dydaktyczny Semestr zimowy 2022/23
Typ zajęć Zajęcia wychowania fizycznego
Liczba godzin 30
Prowadzący mgr Agnieszka Perzyńska
Miejsce Studium Wychowania Fizycznego i Sportu CM, Bydgoszcz, ul. Świętojańska 20, sala Sala gimnastyczna [pokaż na mapie]
Termin Wtorek 08:00-09:30
Koszt 1 żetonów typu WF-CM-2022/23Z
Liczba miejsc (zarejestrowani/limit) 25/25

Strona przedmiotu w USOSweb

Krótki opis

1. Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia o

charakterze gimnastyczno-tanecznym przy muzyce z wykorzystaniem przyborów tj. duże gumowe piłki, skakanki i inne.

2. Nauka podstawowych kroków z ich nazwami oraz nauka prawidłowej techniki ich wykonania.

3. Posiada wiedzę dotyczącą zajęć fitness w dziedzinie aerobic step (charakterystykę, kroki, nazewnictwo, ustawienie).

Tryb rozliczania przedmiotu

Zaliczenie lub ocena

Pełny opis

1. Nauczanie zasad bezpieczeństwa podczas zajęć fitness.

2. Doskonalenie prawidłowej postawy ciała i zapoznanie z podstawowymi ćwiczeniami korekcyjno-kompensacyjnymi.

3. Nauczanie podstawowych kroków z ich nazwami, prawidłowej techniki ich wykonania.

4. Nauczanie i doskonalenie umiejętności reagowania na określone komendy w aerobiku w ściśle określony sposób.

5. Nauczanie i doskonalenie prostych modyfikacji kroków (typu: Basic> mambo> pivot).

6. Nauczanie zapamiętywania kolejności poszczególnych elementów.

7. Doskonalenie łączenia elementów w powtarzalną całość, tzn. zapamiętywania całej choreografii.

8. Doskonalenie pracy przy muzyce oraz utrzymywania odpowiedniego tempa i intensywności.

9. Nauczanie wykorzystania i stosowania różnego rodzaju przyborów, takich jak: piłki gimnastyczne, skakanki i inne.

10. Nauczanie choreografii przy różnym sposobie ustawienia karimaty.

11. Nauczanie podstawowych kroków zumby.

12. Doskonalenie kroków zumby do poszczególnych utworów tanecznych.

Literatura

1. Fitness nowoczesne formy gimnastyki - praca zbiorowa pod red. dr D. Pietrzyk, Warszawa 2005

2. Aerobic - Z. Szot, AWFiS Gdańsk 2002

3. Zumba Fitness, LLC , Instruktor Training Manual. Basic Steps Level 1, 2008