Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu - Centralny punkt logowaniaNie jesteś zalogowany | zaloguj się
USOS
USOS R e j e s t r a c j a   ż e t o n o w a

Wychowanie fizyczne - siłownia (2022/23Z) - gr. 16

Informacje ogólne

Szybkie odświeżanie

Kod przedmiotu 4600-SIL
Nazwa przedmiotu Wychowanie fizyczne - siłownia
Język wykładowy polski
Cykl dydaktyczny Semestr zimowy 2022/23
Typ zajęć Zajęcia wychowania fizycznego
Liczba godzin 30
Prowadzący dr Marcin Kwiatkowski
Miejsce Studium Wychowania Fizycznego i Sportu CM, Bydgoszcz, ul. Świętojańska 20, sala Siłownia [pokaż na mapie]
Termin Środa 09:30-11:00
Koszt 1 żetonów typu WF-CM-2022/23Z
Liczba miejsc (zarejestrowani/limit) 15/15

Strona przedmiotu w USOSweb

Krótki opis

1. Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia o

charakterze ukierunkowanym i specjalnym z wykorzystaniem sprzętu i maszyn

o różnym przeznaczeniu

2. Wyposażenie studentów w niezbędny zasób wiedzy o sposobach i metodach

kształtowania wybranych zdolności motorycznych i sprawności fizycznej.

3. Poprawa sylwetki w wyniku stosowania ćwiczeń o charakterze siłowym.

Tryb rozliczania przedmiotu

Zaliczenie lub ocena

Pełny opis

Ćwiczenia nad poprawą sylwetki, zwiększenie masy mięśniowej i ich siły oraz ogólnej wydolności organizmu z wykorzystaniem sprzętu do ćwiczeń siłowych:

- hantli,

- piłek lekarskich,

- odważników kittlebale,

- gryfów i talerzy do ciężarów,

- maszyn specjalistycznych do ćwiczeń określonych grup mięśniowych,

- rowerów stacjonarnych,

- ergometrów wioślarskich (urządzenia do treningu wioślarzy),

Literatura

1. Wielkie wejście odważników kulowych, - Tsatsuline Pavel, wyd. aha, 2013,

2. Trening siłowy, przewodnik dla początkujących, wyd. O. Roberts,

3. Modelowanie sylwetki metodą Delaviera - Delavier Frederic, Gundill Michael, wyd. pzwl, 2012,

4. Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, - Adam Stefaniak, wyd. pw, 2011.